ওজন কমছে না"আমার বয়স ২৯, ওজন ৮৫ কেজি। ডায়েট করেও খুব কম ওজন কমে আবার বেড়ে যায়।"
💬 উত্তর: চিনি-ভাজা বাদ দিন, দিনে ৩০ মিনিট হাঁটুন, ক্যালোরি হিসাব রাখুন।
ডায়াবেটিস বেড়ে গেছে"আমার শর্করা ৯.৫, ডায়েটে নিয়ন্ত্রণ করতে চাই।"
💬 উত্তর: চিনি বাদ দিন, ব্রাউন রাইস খান, নিয়মিত হাঁটুন।
চুল পড়া"প্রচুর চুল পড়ছে, শ্যাম্পু পাল্টেও কমেনি।"
💬 উত্তর: প্রোটিন খান, তেল মালিশ করুন, স্ট্রেস কমান।
গ্যাস্ট্রিক"খালি পেটে গ্যাস্ট্রিক হয়।"
💬 উত্তর: ঝাল-তেল কমান, সময়মতো খাবার খান।
8 Comments
ওজন কমছে না
ReplyDelete"আমার বয়স ২৯, ওজন ৮৫ কেজি। ডায়েট করেও খুব কম ওজন কমে আবার বেড়ে যায়।"
💬 উত্তর: চিনি-ভাজা বাদ দিন, দিনে ৩০ মিনিট হাঁটুন, ক্যালোরি হিসাব রাখুন।
Deleteডায়াবেটিস বেড়ে গেছে
ReplyDelete"আমার শর্করা ৯.৫, ডায়েটে নিয়ন্ত্রণ করতে চাই।"
💬 উত্তর: চিনি বাদ দিন, ব্রাউন রাইস খান, নিয়মিত হাঁটুন।
Deleteচুল পড়া
ReplyDelete"প্রচুর চুল পড়ছে, শ্যাম্পু পাল্টেও কমেনি।"
💬 উত্তর: প্রোটিন খান, তেল মালিশ করুন, স্ট্রেস কমান।
Deleteগ্যাস্ট্রিক
ReplyDelete"খালি পেটে গ্যাস্ট্রিক হয়।"
💬 উত্তর: ঝাল-তেল কমান, সময়মতো খাবার খান।
Delete